Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля)

Сядьте на удачный стул либо в позу лотоса. Де­ржите спину прямой. Успокоив мозг при помощи 1-го из ваших медитативных упражнений, на­правьте сознание к первой чакре. Представьте ее как вихрь красноватого цвета, крутящийся по часо­вой стрелке (относительно взора на тело снару­жи). Чакра размещена прямо под вами, ее ши Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля)­рокий крутящийся конец ориентирован к земле, а верхушка конуса находится в основании позво­ночника. Следя за ее вращением, вдыхайте красноватый цвет. Выдыхайте его. Представьте дыха­ние красноватым на вдохе. На выдохе не визуализируйте, просто наблюдайте каким будет цвет. По­вторяйте до того времени, пока ясно не различите красноватый цвет Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) на вдохе и на выдохе. Если цвет на выдохе более размытый либо мерклый, чем на вдо­хе, это означает, что вам нужно сбалансиро­вать ваши "красноватые" энергии. Если цвет размыт, вашему полю нужно больше красноватого. Если он мутный, вам нужно очистить нижнюю чакру. Сделайте это, повторяя упражнение до Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) того времени, пока исходящий и входящий цвет не ста­нет схожим. Это упражнение относится ко всем чакрам.

Сохраняя мысленный образ первой чакры, двигайтесь ко 2-ой, расположенной приблизи­тельно на два дюйма выше копчика. Представьте два вихря, один впереди вашего тела и 2-ой - сзади. Представьте их колоритными красно-оранжевы­ми, вращающимися Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) по часовой стрелке. Вдыхай­те и выдыхайте красно-оранжевый цвет. Перед тем как двигаться далее, удостоверьтесь, что цвет на входе и выходе однообразный.

Сохраняя мысленный образ 2-ух первых чакр, подымитесь до третьей, расположенной в солнечном сплетении. Представьте в нем два вра­щающихся желтоватых вихря. Вдыхайте и выдыхайте желтоватый, пока он Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) не станет идиентично броским на вдохе и выдохе.

Подымитесь до сердца. Наблюдайте зеле­ные вихри, крутящиеся по часовой стрелке. Вдыхайте и выдыхайте зеленоватый, пока цвет не уравновесится. До того как двигаться к горловой чакре, поглядите вниз, удостоверьтесь, что вы види­те все другие, уже заряженные чакры.

Вдыхайте Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) и выдыхайте голубий цвет через вих­ри, крутящиеся по часовой стрелке.

В чакре "третьего очам наблюдайте два вихря фиолетового цвета. Повторите дыхатель­ные упражнения.

Подымитесь до маковки головы. Наблю­дайте опаловый белоснежный вихрь, крутящийся по часовой стрелке. Вдыхайте и выдыхайте белоснежный цвет. Наблюдайте, как все семь чакр крутятся по Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) часовой стрелке. Представьте вертикальный силовой поток, текущий ввысь и вниз по позво­ночнику. Он пульсирует вниз на вдохе и ввысь на выдохе. Верхушки всех чакр связаны с эти пото­ком, чакра на маковке головы образует верхний вход и выход энергии вашего поля, 1-ая чакра образует нижний вход и выход. Наблюдайте Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля), как на вдохе пульсирующая энергия проходит через все ваши чакры. Все поле заполняется сильной световой энергией.

Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия чакр

(5-7-й уровни аурического поля)

Более сильными упражнениями для зарядки, очищения и укрепления аурического поля я счи­таю упражнения кундалини - йоги. Тем, кто име­ет возможность, рекомендую Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) научиться им не­посредственно в кундалини - ашраме. Для тех, у кого таковой способности нет, привожу тут уп­рощенные варианты неких из этих упражне­ния. (Рис. 20-3).

Чакра 1. Сядьте на колени, положив руки на ноги. Выгибайте позвоночник в области таза вперед на вдох и вспять на выдох. Если желаете Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля), используйте мантру. Повторите пару раз.

Чакра 2. Сядьте на пол со скрещенными нога­ми. Обхватите щиколотки обеими руками и глубоко вдохните. Приподняв грудь, выгните вперед по­звоночник, перемещая таз вспять. На выдохе вы­гибайте позвоночник вспять, перемещая таз впе­ред. Повторите пару раз, по желанию ис­пользуя мантру.

Чакра 2. Другая поза. Лежа Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) на спине и опира­ясь на ягодицы, поднимите обе ноги на высоту 1-го фута от пола. Раздвиньте ноги на вдохе, на выдохе перекрестите их в коленях, сохраняя прямыми. Повторите пару раз. Мало приподнимите ноги выше и повторите опять. Де­лайте это, пока ваши ноги не окажутся на высоте 2-ух Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) с половиной футов от пола, потом таким же образом опускайте их. Повторите пару раз.

Чакра 3. Сядьте скрестив ноги; возьмитесь ру­ками за плечи так, чтоб огромные пальцы были сзади, а другие впереди. Вдохните и поверни­тесь влево; выдохните и вернитесь в начальное положение. Позвоночник должен быть Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) прямым. Повторите пару раз и поменяйте направле­ние. Проделайте упражнение опять. Отдохните минутку.

Повторите все упражнение, сидя на коленях.

Чакра 3. Другая поза. Лягте на пол, ноги вме­сте, пятки приподнимите над полом на 6 дюймов. На такую же высоту приподнимите го­лову и плечи, смотрите на пальцы ног, тянитесь к Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) ним прямыми руками. Сохраняя это положение глубоко дышите носом, считая до 30. Расслабь­тесь; отдохните, сосчитав до 30. Повторите не­сколько раз.

Чакра 4. Сидя со скрещенными ногами, возь­мите руки в замок, на уровне сердца, локти рас­ставьте в стороны. На каждый вдох и выдох ка­чайте локтями, растягивая замок. Повторите Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) не­сколько раз. Отдохните минутку.

Повторите то же самое, сидя на коленях, это подымет энергию выше.

Чакра 5. Сидя со скрещенными ногами, прочно возьмитесь за колени. Локти держите прямыми. Выгибайте высшую часть позвоночника - на вдох вперед, на выдох вспять. Повторите пару раз. Отдохните.

Сейчас разрабатывайте позвоночник, подни­мая плечи на вдох Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) и опуская их на выдох. Вдох­ните и замрите на 15 секунд с поднятыми плеча­ми. Отдохните.

Сделайте упражнение снова, сидя на коленях.

Чакра 6. Сидя со скрещенными ногами, возь­мите руки в замок на уровне гортани. Вдохните; за­держите дыхание, потом сокращайте мускулы брюшной полости и сфинктеры, поднимая энер­гию ввысь, как Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) будто выдавливая зубную пасту из тюбика. Выпускайте энергию из маковки, под­нимая руки в замке над головой. Повторите.

Повторите то же самое, сидя на коленях.

Чакра 7. Сядьте, скрестив ноги, руки вытяните над головой. Переплетите пальцы рук, направив ввысь указательные пальцы. Вдохните, втягивая животик в области пупка и произнесите "сат Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля)'\ Вы­дыхая, расслабьте животик и произнесите "нам". Повторяйте несколько

минут с частым дыханием. Потом вдохните и выдавливайте энергию от ос­нования позвоночника к маковке головы, сжи­мая сфинктеры и мускулы животика. Задержите ды­хание. Выдыхайте, сохраняя все мускулы сжаты­ми. Расслабьтесь. Отдохните. Если вас не устраивает "сат нам", используйте Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) другую мантру. Повторите, сидя на коленях. Отдохните.

Чакра 7 - другая поза. Сядьте скрестив ноги. Соедините руки над головой, ввысь ладонями, пальцы и кисти держите прямыми. Стремительно и ко­ротко дышите носом - "скребите" дыханием по высшей части гортани в течение одной минутки. Вдохните; задержав дыхание, 16 раз втяните и растяните животик. Выдохните Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля), расслабьтесь. По­вторите два либо трижды. Отдохните.

Медитация на цвет и дыхание для зарядки ауры

Поставьте стопы параллельно друг дружке на ши­рину плеч, медлительно сгибайте и выпрямляйте ко­лени. На выдох опуститесь вниз, на вдох подни­митесь. Пытайтесь присесть до уровня колен. Расслабьте руки. Спину держите Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) прямой, не на­клоняйтесь. Пусть нижняя часть таза малость выступает вперед.

Сейчас вытяните впереди себя руки ладонями вниз. Добавьте к предшествующему движению круго­вые вращения руками. Двигаясь ввысь, полно­стью выпрямляйте руки. На высочайшей точке дви­жения руки, обращенные ладонями вниз, подтягиваются к телу, приседая, вы опускаете их вниз. На нижней точке Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) движения опять выпрям­ляйте руки. (Рис. 20-4).

Добавьте к этому упражнению визуализа­цию. Через руки и ноги выдыхайте цвета из зем­ли, всем телом вдыхайте их из окружающей вас атмосферы. На выдохе испускайте цвета. Дышите каждым цветом пару раз.

Начните с красноватого. Приседая, вдыхайте красноватый цвет. Наблюдайте Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля), как весь шар вашей ауры становится красноватым. Достигнув верхней точки и начиная двигаться вниз, выдыхайте красноватый. Попытайтесь снова. Может ли глаз ва­шего мозга ясно различить красноватый цвет? Если нет, повторяйте упражнение, пока не достигнете этого. В большинстве случаев бывает тяжело визуализировать те цвета, которых недостает вашему энерге­тическому полю Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля). И опять, как в прошлом уп­ражнении, просто наблюдайте за выдыхаемым цветом; не контролируя его. Когда он станет яр­ким и незапятнанным, перебегайте к последующему цвету.

Сейчас двигаясь ввысь, вдыхайте оранже­вый. Пусть он заходит из земли в ваши ноги и руки, из окружающей атмосферы - во все ваше тело. Если Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) вам тяжело визуализировать цвет, возьмите его эталон. Опять повторите упражне­ние с оранжевым.

Продолжайте визуализировать цвета в сле­дующей последовательности: желтоватый, зеленоватый, голубий, фиолетовый, белоснежный. До того как перехо­дить к следующему цвету, удостоверьтесь, что вся яйцевидная форма вашей ауры заполнилась предшествующим цветом. Эти цвета благоприятны для Визуализация для раскрытия чакр (4-й уровень аурического поля) всех чакр. Если вы желаете внести в свою ауру еще больше высочайшие вибрации, продолжайте уп­ражнение со последующими цветами: серебряным, золотым, платиновым и кристальным; потом в оборотной последовательности возвратитесь до белоснежного. Все цвета 2-ой группы обязаны иметь качество опала.


vivodi-po-glave-1-tanatoterapi-ya-prakticheskoe-primenenie-moskva-2012.html
vivodi-po-glave-2-programma-dlya-uchashihsya-psihoprofilaktika-destruktivnogo-stressa-56-1-organizacionnoe-obespechenie-programmi-56.html
vivodi-po-i-glave-rekomendacii-dlya-pedagogov-i-roditelej-74-zaklyuchenie-76.html